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睡眠力を上げる入浴方法についてご紹介します。飲酒した場合の対処法についても。
こんにちは。ゆりかごのMIKIです。 今回は睡眠力を上げる入浴方法についてご紹介します。最近では「お風呂に浸からずにシャワーで済ましてる。」という人も多いのではないでしょうか。 まず、睡眠のメカニズムとして、深部体温を下げることで眠るモードに入ります。眠たくなると手足が暖かくなりま...
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